Dejando la dieta...día 5

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? si, y hoy por primera vez sentí que mi estómago se movía y sonaba del hambre! increíble sentimiento! porque es sopotable, sabes que tienes hambre pero puedes esperar.

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería, volví a comer chocolate 

3. comí conscientemente? si, todo lo mastiqué muy bien y comí en un ambiente cómodo

4. paré cuando estaba llena? si, incluso paré en un momento en el que no estaba segura si estaba llena o no, guardé la comida en la mochila y seguí mi día, a la media hora me di cuenta de lo llena que me sentía y que no tenía ni una gota de ganas de comer lo que había guardado en la mochila. 

5. tomé agua? si, al menos 2 litros

6. moví mi cuerpo? hice mis diligencias a pie y fui al gimnasio...en intentos anteriores solo con mucho esfuerzo lograba correr 10 minutos, hoy corí 15...nunca en la histoia de mi vida había podido correr 15 minutos seguidos. 

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo? hice el ejercicio del espejo

Algo positivo que noté hoy… Lo primero y lo más importante ; NOTÉ EL HAMBRE por primera vez en muchos años, supe qué es tener  hambre auténtica, hambre de estómago, no de cabeza. también supe qué significa estar lleno y qué significa dejar comida en la mesa..

Algo que me entusiasma para mañana… mañana tengo un fiestón, quiero saber cómo me voy a sentir rodeada de mucha gente.