dejando las dietas...día 13

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? si

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería.

3. comí conscientemente?  si, aunque en la noche cené con una amiga, es difícil concentrarse en la comida

4. paré cuando estaba llena?  si, paré.  incluso comiendo chocolate :-)

5. tomé agua? sí, al menos 2 litros

6. moví mi cuerpo?  no mucho.

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo?  no

Algo positivo que noté hoy… Este proceso es maravilloso y liberador. hoy me quedé en un salón con toneladas de galletas, no había nadie, pude haber comido todo sin decirle a nadie y la verdad es que solo comí una mordida de galleta y nada más, no porque no me lo permitiera, sino porque no me gustó el sabor. prefería llenarme con algo diferente, algo que no tuviera ese sabor tan artificial. En la noche cené con una amiga y aunque comí muy controlado, incluso comí menos que ella que es una flaca natural de esas que dejan la mitad de la comida en el plato, sin embargo siento que pude haber comido más consciente. esto es importante para tener en cuenta: aunque comer con amigos es muy placentero, espérate para hacerlo cuando ya estés más familiarizada con este proceso. 

Algo que me entusiasma para mañana... estoy muy feliz. siento que mi forma de comer se ha normalizado mucho y estoy esperando a que sea ya mañana para seguir disfrutando de mi vida de esta manera. mañana seguiré en el proceso.