Dejando la dieta...día 12

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? si

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería.

3. comí conscientemente?  si, comí lo mas despacioy concentrada que podía en medio de una conferencia

4. paré cuando estaba llena?  si, paré.

5. tomé agua? sí tomé agua, mucha agua,  no sé por qué me da tanta sed,

6. moví mi cuerpo?  si, corrí 20 minutos

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo?  no.

Algo positivo que noté hoy… Hoy tuve una conferencia todo el día y por eso me tocó comer lo que había en la conferencia. no pude decidir qué comer ni a qué horas, sin embargo esta experiencia fue algo maravilloso. las conferencias son algo normal en mi trabajo y siempre son momentos en donde me cuesta mucho no comer de más. por el aburrimiento, por los nervios de tener que presentar en público y por la gran cantidad de comida que hay. esta conferencia fue completamente diferente. nunca pensé en comida, probé las galletas, pero no me gustó el sabor. en la comida pensé en comer una de las tartas como postre pero después me sentí llena y decidí que sería mejo comer la tarta cuando me sintiera con hambre, me comí dos cucharadas después del café de la tarde y fue más que suficiente. quiero que sepan que esto es MAGIA, no podía creer que estuve en una conferencia sin comer compulsivamente. fue una experiencia maravillosa poder oir a mi cuerpo.

lo otro que pasó es que me llevé comida a casa y comí un poco mientras caminaba hacia mi casa. inmediatamente sentí la diferencia que existe cuando comemos sentados y cuando no. por eso creo que es FUNDAMENTAL comer sentado. no solo porque comes menos, etc, sino también porque comer sin poner atención no se puede disfrutar. yo por lo menos me comí casi todo un pan árabe y no me di ni cuenta

Algo que me entusiasma para mañana... todo.