dejando las dietas...día 15

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? Si! *menos cuando tuve mi episodio

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería.

3. comí conscientemente?  si, incluso cuando me dio el episodio de descontrol me obligué a comer sentada y masticando. 

4. paré cuando estaba llena?  si, paré.  * menos cuando tuve mi episodio

5. tomé agua? sí, al menos 2 litros

6. moví mi cuerpo?  si, hoy hice ellíptica

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo?  si

Algo positivo que noté hoy… hoy tuve una recaida y me comí más de medio paquete grande de nachos en una sentada. esto no es nada positivo, pero obviamente tiene su lado positivo: hice las paces con los nachos y me enteré que este es un proceso y que debo seguir al tanto, debo yo misma controlarme todavía, porque siempre puedo volver a caer

Algo que me entusiasma para mañana... mañana voy a ser mas suave conmigo que nunca!!!! me voy a tratar muy bien.