dejando la dieta...día 1

hoy es mi primer día oficial siguiendo la vida sin dieta. he decidido  seguir el formato que encontré en el libro de Paul Mckenna “I can make you thin” (yo puedo adelgazarte) para llevar el control de mi éxito. el método de  Pauk Mckenna es un método basado en dejar de hacer dieta, pueden encontrar un resumen práctico de su libro aquí.

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? en general si, aunque comí unos trozos de chocolate, no por hambre, sino por placer

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería

3. comí conscientemente? si, todo lo mastiqué muy bien y comí en un ambiente cómodo

4. paré cuando estaba llena? creo que sí, aunque no estoy muy segura, todavía no sé bien cuándo estoy llena.

5. tomé agua? si, al menos 2 litros

6. moví mi cuerpo? hice mis diligencias a pie

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo? hice el ejercicio del espejo

algo positivo que noté hoy… noté que si me toco el estómago puedo sentir mejor la saciedad.

Algo que me entusiasma para mañana… me entusiasma saber cómo me voy a sentir mañana.