Una de las cosas más importantes para
este estilo de vida es aprender a distinguir entre hambre física y hambre
emocional. Esta distinción es, diría yo, la clave de todo este programa y para
mi ha representado un gran desafío pero también un gran descubrimiento. hasta
que aprendí sobre estos dos tipos de “hambres” no sabía que era una comedora
emocional, me di cuenta que muchos momentos en los que yo pensaba que tenía
hambre físico eran falsos, estaba hambrienta de otras cosas, y cuando estamos
hambrientas de otras cosas, no hay comida que de a basto, nunca vamos a
sentirnos satisfechos. Además, cuando tenemos hambre emocional y la intentamos
llenar con comida, esta no nos sabe tan bien, a veces ni logramos saborear lo
que comemos.
cuáles son entonces las diferencias
entre el hambre emocional y el hambre física?
1. El hambre física
llega gradual, mientras que el hambre emocional llega de un tajón: está es para mi la forma más fácil de
diferenciar el hambre física de la emocional. El hambre física la puedes
manejar, te aguantas hasta llegar a la casa, alcanzas a cocinarte algo. el
hambre emocional no te da tiempo para nada, llega de un momento a otro y te
dice “!tienes que comer YA!” , está acompañado siempre de un sentimiento de
C.O,M.P.U.L.S.I.O.N.
2. el hambre física
se siente en el estomago, el hambre emocional se siente en la cabeza: sí, el hambre física nos hace sonar el
estómago, el hambre emocional nos hace soñar con un dulce en particular, de una
marca en particular y de un sabor particular! éste está mas
relacionado con ideas y antojos.
3. el hambre física
se termina cuando comemos, el hambre emocional no se quita con comida: éste es una consecuencia importante de estas
diferencias. no intentes llenarte de comida cuando lo que necesitas es un
abrazo, por ejemplo, la comida nunca te va a saciar.
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