Dejando las dietas...día 10

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? no, la verdad es que comí unas galletas no por hambre sino por compulsión. estoy haciendo las paces con esas galletas y es un poco difícil, pero sé que lo voy a lograr

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería.

3. comí conscientemente? si, todo lo mastiqué muy bien y comí en un ambiente cómodo

4. paré cuando estaba llena? no, seguí comiendo las galletas aunque ya estaba llena

5. tomé agua? si, al menos 2 litros

6. moví mi cuerpo? no mucho. no he tenido mucha energía últimamente para esto. 

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo? hice el ejercicio del espejo

Algo positivo que noté hoy… no ha sido un día fácil. sin embargo mis compulsiones ya no son tan fuertes, por ejemplo me acuerdo que antes me podía comer más de 12 galletas en una sola compulsión. hoy solo comí 6, y no es porque me esté parando a mi misma, es solo porque ya me siento bien, no podría tocar una galleta de esas. incluso -esto es INCREÍBLE- tengo todavía un paquete de galletas que no he querido abrir. aunque me siento mal tengo que decirles que esta compulsión no es nada comparada con compulsiones anteriores...creo que voy mejando!

Algo que me entusiasma para mañana… compré un nuevo libro :-) quiero leer mucho mañana y quiero sentirme mucho mejor que hoy!