El ejercicio del espejo es recomendado por Paul
Mckenna en su libro “I can make you thin”. es un ejercicio que va a
ayudarte a tener una visión positiva de ti mism@. los pasos son los
siguientes:
1. piensa en una persona que tu creas que se siente
bien con su propio cuerpo y que cuando se mire al espejo se sienta satisfecha.
2. imagina que esta persona está en frente tuyo.
imagina cómo se ve, que postura tiene, etc
3. ahora cierra los ojos e imagina que puedes
entrar en el cuerpo de esa persona. imagina que adaptas su postura, puedes ver
lo que ella ve, siente esa aceptación, esa seguridad, esa felicidad de estar en
ese cuerpo.
4. ese sentimiento de felicidad y
seguridad llévalo desde tu cabeza hasta la punta de tus pies, hasta
que estés llen@ de ese sentimiento.
5. ahora sin dejar de sentir ese sentimiento, abre
los ojos y mírate a los ojos (no al cuerpo) durante al menos dos
minutos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario