hoy fue un día muy difícil. tenía que hacer unas llamadas que me generaban un poco de estrés, por esto sentí mucha ansiedad de comer. no sé por qué no hice ningún ejercicio para bajar la ansiedad...me arrepiento mucho de eso. pero no me puedo criticar por esto, al contrario, es parte de aprender.
lista de control del éxito:
1. comí cuando tenía hambre? no :-( comí una bolsa de nachos sin tener hambre y mientras hablaba por skype
2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería.
3. comí conscientemente?
4. paré cuando estaba llena?
5. tomé agua? sí tomé agua, pero más poco de lo que tomo normalmente
6. moví mi cuerpo?
7. oí el CD? si
8. hice el ejercicio del espejo?
Algo positivo que noté hoy… sentí mucha sensibilidad, esto es algo negativo, pero lo positivo es que quiere decir que no estoy tapando mis sentimientos con comida.
Algo que me entusiasma para mañana... quiero sentirme mejor!
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