lista de control del éxito:
1. comí cuando tenía hambre? en general si, aunque no sé muy bien qué es tener hambre y que no
lo es. me comí una tarta hoy y creo que no fue por hambre :-S
2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería.
3. comí conscientemente? si, todo lo mastiqué muy bien y comí en un ambiente cómodo
4. paré cuando estaba llena? creo que sí, aunque no estoy muy segura, todavía no sé bien cuándo
estoy llena. lo que si puedo decir es que nunca me sentí muy llena
5. tomé agua? si, al menos 2 litros
6. moví mi cuerpo? hice mis diligencias a pie
7. oí el CD? si
8. hice el ejercicio del espejo? hice el ejercicio 2 del espejo
algo positivo que noté hoy… noté que aunque me había servido un trozo de chocolate con el
almuerzo, no me dieron ganas de comerlo y no lo comí, increíble!
algo que me entusiasma para mañana… me entusiasma todo, estoy muy motivada con mi vida sin dieta.
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