dejando la dieta...día 4

lista de control del éxito:

1. comí cuando tenía hambre? esta pregunta es tan difícil de responder. yo creo que sí, pero no puedo evitar dudar cada vez que como y preguntarme: tengo hambre? hoy por ejemplo me desperté más tarde de lo normal, entonces comí más tarde de lo normal, lo que no sé es si comí más tarde de lo normal porque no tenía hambre o porque sabía que no podía tener hambre.

2. comí lo que verdaderamente quería? si, comí exactamente lo que quería, es muy curioso, porque como prácticamente siempre lo mismo, hoy sin embargo comí chocolate, mucho chocolate.

3. comí conscientemente? si, todo lo mastiqué muy bien y comí en un ambiente cómodo, este es para mí el paso más fácil de seguir.

4. paré cuando estaba llena? creo que no, simplemente NO SÉ QUÉ SIGNIFICA ESTAR LLENA. este punto es para mi el más difícil hasta ahora

5. tomé agua? si, al menos 2 litros

6. moví mi cuerpo? hice mis diligencias a pie además hice un poco de joggin después del trabajo.

7. oí el CD? si

8. hice el ejercicio del espejo? hice el ejercicio 2 del espejo.

algo positivo que noté hoy… hoy me sentí delgada, si, así mismo: DELGADA! me sentí muy cómoda con mi cuerpo. hoy incluso seguí el consejo de tratarme bien y me compré unas regalos en el mall. he notado que tengo mucho menos frío que antes, antes siempre tenía frío, posiblemente por la falta de calorías y el metabolismo bajito, ahora pienso que el metabolismo me está aumentando de nuevo.

algo que me entusiasma para mañana… lo que más me entusiasma es pensar en el momento en que pare de comer por mi propia cuenta porque me sienta satisfechas, así como hacen mis amigas delgadas naturales.